サービス

単にダイエットのためだけに身体を鍛えるのではなく、総合的な美と健康を考えて、最大の効果が得られるようにサポートします。美しい身体は、エステやマッサージのように外から筋肉に刺激を与えても、他力本願になり根本的な解決にはなりません。体を作るのも、壊すのも同じ原理になっており、紙一重です。一生付き合あう身体なので、一生の財産となる知識とトレーニング方法を身につけます。ダイエットの成功は、7割が食事、2割が運動、1割が生活習慣(メンタル)の3本立てが上手く機能したときに、大きな効果が得られます。

            食事管理

 

ダイエットが成功できるどうかは、食事管理ができるかどうかで、ほぼ決定されます。ただ、今流行の糖質制限は行いません。糖質は、身体と脳の栄養源になります。筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄えられますが、その量は多くありません。

 

グリコーゲンは、H2O(水)をひきつけます。なので、筋肉に蓄えられえたグリコーゲンによって、筋肉が張り、同時に肌の張りをもたらす。

 

糖質制限だけでは、この張りをもたらす事は難しいです。ボディビルダーは、カーボローディングのテクニックを使用して、筋肉に張りを持たせる方法を知っています。

 

糖質制限は、行いますが、完全な糖質制限は、当スタジオでは行いません。

が            ワークアウト

 

ワークアウトとは、一般的にウェイトを使用したエクササイズを意味します。

自重では刺激が足らない大きな筋肉をウェイトを使用することで、筋肉に初めての経験となる負荷をかけることができます。それによって、減少する筋肉量をキープでき、新たに眠っていた筋繊維を目覚めさせます。刺激の後に訪れる回復期を使用して、筋肉は、修復に入り、新しく張りのある身体を手に入れることができます。

 

40歳を超ええると毎年、1%の筋肉量が減少していると言われています。これを止める一番いい方法がウェイトトレーニングです。 アンチエイジングの手段にもなります。脂肪に置き換わる前に、スタートしてください。

  •         生活習慣

 

ダイエットは、簡単です。1ヶ月で3kg落としたら、100万円をあげるといわれたたら、半分以上の人が成功するでしょう。また1千万円と言われたら。。

もうお分かりでしょう。人は、対価によってその仕事を行います。目的意思のしっかりした人もダイエットは成功しやすいです。単に楽に痩せたいと思う人は多いですが、そういう人は、必ず失敗するかリバウンドの繰り返しです。

 

生活習慣とは、心の持ち方が大きく左右されます。

また、気をつければ自分で簡単にコントロールができます。ストレスをためずに、ポジティブにダイエットをするのが一番ですが、そのためにカウンセリングを行い、意識の向上を図ります。

また、ダイエットやトレーニングをする方に多い、OCD(強迫性障害)の克服も行います。